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【バナナ】
バナナには余分な塩分を対外へ排出する働きのある
カリウム
が豊富に含まれており、むくみの解消に非常に効果的です。
また便秘解消を促す
食物繊維
や整腸作用のある
オリゴ糖
もたっぷり含まれるため、無理のないダイエット思考の方にはオススメです。
非常に栄養価が高く、コレステロールや中性脂肪を下げる作用もあるので健康面・美容面において完璧食材ともいえます。
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